【サプリメントを選択するときの基本原則】
店頭にはおびただしい数のサプリメントが並んでいます。購入する側としてはどれを選べばよいか迷うところです。
最近はさまざまな種類の抗酸化物質とその補助栄養素を１つにまとめたサプリメントが販売されていますので
最初に試してみるサプリメントとしてはよいかもしれません。
サプリメント・メーカー を選ぶときのポイントは、その会社の概要を調べたり、実際に電話して製品に関する質問を
してみればいいでしょう。
 上げ下げが気になります。今日の一言。
お客様相談室などはフリーダイヤルで 電話をかけることができます。
良心的な会社であれば消費者の質問にはていねいに答えてくれるし、薬事法等の法律も厳守しているはずです。
高品質のサプリメントを作っているメーカーの中にはラベルに配合物の分量を表示し、成分の情報をすべて
開示しているサプリメントメーカー もあります。また、有効期限も表示し、会社の所在地を詳しくラベルや容器に
表示しているメーカーの 製品ならば信頼できます。
サプリメントを選ぶ際ＪＨＦＡ認定マークがあるかどうかも参考になります。
（ＪＨＦＡは栄養補助食品・自然健康食品などの品質基準向上のために１９８５年に当時の厚生省の指導の下に設立された
財団法人です。下段記載の手のマークが目印です。）
【サプリメントを選ぶ基準】
サプリメントは品質もピンからキリまで、値段も数百円から数万円まであります。
しかし高ければ高いほど効果があるとは一概にはいえません。
確かに高価なサプリメントは高品質の素材を使ってるものが多いけれどサプリメントを利用する人が目的を間違えると
折角の高価なサプリメントも健康維持の役には立たないということになります。
鉄分を補給したいのに、鉄分が含まれていないサプリメントを飲んでも意味がないことです。
目的からみた基準でサプリメントを選ぶことがサプリメントの高価を充分に発揮できることにつながり、
結果的に良いサプリメントを選択することになります。
粗悪なサプリメントを選ぶと以前より体調が悪くなります。もしも粗悪なサプリメントで体調を崩したり、不利益を被ったとしても
それは選んだ本人の責任となります。
【よいサプリメントを選ぶためのチェックポイント】
① 成分が明確に表示されているか
② 原材料は何か
③ 余分な添加物が入っていないか
④ どのような加工方法でつくられているか
⑤ 体内で有効に働く工夫がされているか
⑥ 製品の品質管理は徹底しているか
【サプリメントのラベルの見方】
サプリメントを購入する際はラベルや外装の表示をしっかり確認すること。
製造業者（販売業者または輸入業者）名、その連絡先の記載のない製品は信頼がおけません。
① サプリメントの名称
② 原材料名/有効成分だけでなく表面加工のための添加物も記載。アレルギーのある人はきちんとチェックしたい。
③ 内容量/１粒（１錠または１袋）あたりの重量と含有成分量
④ 栄養成分表示/１」粒あたりに含まれる栄養素の含有量
⑤ 摂取方法
⑥ 保存方法
⑦ 製造業者（販売業者、または輸入業者）名
⑧ 連絡先
⑨ 品質保持期間（賞味期限） ●編著/ 日本ニュートリション協会（サプリメント編より）
以上の項目をきちんと見てチェックしましょう。
さらに上記の保健機能食品・特別用途食品・ＪＨＦＡ認定のマークも目安のひとつです。
2008/5/1 胃ブログはじめました。ごらん下さい。
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３年目までは朝昼晩１日３回服用していましたが、３年から７年目は固形タイプのもので１日朝と晩の２回、
１０年目の今はマルチミネラルとＢ群を夜１回だけにしています。
時々、日々の 食事でとれなさそうな時、鉄分を１日夜１回摂ります。 今は胃を切除して内因子がなくてもしっかり、鉄分を吸収してるのが
定期的に行う血液検査でわかってきたので 、食事からもサプリメントからも積極的に鉄分を摂るようにつとめています。
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