サプリメントとはいったい、何でしょう。
サプリメントとは英語の「Ｓｕｐｐｌｅｍｅｎｔ（補足） 」のことで、食事を補う、栄養補助食品のことをさします。
サプリメントは「栄養補助食品」であって「薬」ではありません。「薬」のように特定の疾病を治す即効性はありません。
しかし、サプリメントは活性酸素や栄養不足による「自己免疫力の低下」や「自然治癒力の低下」に対して
有効な働きをします。サプリメントで栄養補給することで、病気を予防したり、病気を改善する効果があることも事実です。

アメリカのサプリメントはその効果を専門の医師たちによって厳しくチェックされ、また同業他社による競争も激しいため
優れたサプリメントしか生き残れない状況があります。栄養学で何か新しい発見があればすぐに反映したサプリメント製品が
開発され、多くの臨床医によって医療現場でデーターを積み重ねながら製品として育てられていきます。
そのアメリカでは個々が老後のための健康づくりをしていこうと今、「オプティマヘルス」という健康観を元に健康維持に
つとめています。

上げ下げが気になります。今日の一言。

（※オプティマヘルスとは /心身ともに生き生きとしていて人間として健康状態であることを表し、５０歳ならその時点での最高の健康状態、７０歳なら７０歳でなしえる最高の健康状態という具合にその年齢時点での最高の健康状態を表している言葉です。４０歳・５０歳のときにいいかげんな健康状態であっては実現できないということになります。若いから大丈夫、何の異常もないから平気と思って日頃の生活をおろそかにしないということです。）

ちなみに日本は病気でなければ健康であるという、１９７０年代の健康観の「ヘルス」という健康観がまだ強いと思います。
１９８０年代には「ヘルス」に代わり登場したウエルネスという健康観があります。
「病気である、病気でない」というわけ方ではなくて健康にはレベルがあり、食生活・ストレス管理などの生活習慣をコントロールすることで病気の予防はできるという考え方」です。この健康観は私たちの年齢には根づいてるものかと思われます。

日本も現行の医療制度に対する不満や保険制度への不信感が増大してきていることから
アメリカ並みに「自分の健康は自分で守る」という意識が必要ではないでしょうか。

【サプリメントを利用するための大原則】
サプリメントはあくまでも不足しがちな栄養素を補うものであり、健康を維持するためにもっとも基本となるのは
「食事」です。毎日サプリメントを 摂っているから健康でおれると思うのはおおきな間違いで日頃の「食事」こそが
健康を維持するための大原則なのです。
毎日の食事に注意を払ったうえで不足分をサプリメントで補っていくべきです。
自分の普段の食事を客観的にチェックして不足している栄養素をきちんと把握しましょう。どのような目的で摂取するのかを
はっきりさせると 、自ずからどのようなサプリメントを摂取すればよいのか、わかってきます。

【サプリメント製品の正しい選び方、摂り方】
サプリメント製品はどこでもかんたんに購入できるようになりました。
しかしながら「気休めで摂っている」と答える消費者も多く、充分な栄養が摂れるものを選んでいない人も多いです。
サプリメントは個人の趣味志向で選ぶものではありませんし、人から勧められてうのみに選ぶものでもありません。
サプリメントのメーカーは国内外に多くありますが、どのメーカーのサプリメントを選ぶか、
どの種類を選ぶか、自分でその判断基準をもつことが大切です。●編著/　日本ニュートリション協会（サプリメント編より）
2008/5/1 胃ブログはじめました。ごらん下さい。
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ごまはセサミンや鉄分や銅それにビタミン、ミネラル類がたっぷり含まれているので日常的に使いたい食品ですが
ごまは粒のままでは吸収が悪くせっかくの成分が、とりずらい性質があるので、私は栄養補助食品で補うようにしています。
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ちなみに私は鉄分やビタミンＢ１２・ビタミンＣ・Ｅを摂取しています。できる範囲で、 術後１年目から２年目までは固形の形より
吸収しやすい顆粒タイプや液状タイプにしました。

３年目までは朝昼晩１日３回服用していましたが、３年から７年目は固形タイプのもので１日朝と晩の２回、９年目の今はマルチミネラルとＢ群を夜１回だけにしています。時々、日々の 食事でとれなさそうな時、鉄分を１日夜１回摂ります。 今は胃を切除して内因子がなくてもしっかり、鉄分を吸収してるのが定期的に行う血液検査でわかってきたので 、食事からもサプリメントからも積極的に鉄分を摂るようにつとめています。
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長年続けることができるのは、やはり製薬会社さんのものがベターです。
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私はこの万田酵素の工場を予約も入れずに突然、見学をしてきた知人のメールマガジンにかかれてあった内容でこの会社の姿勢にほれました。突然なのに最後の最後まで、快く丁寧に対応していただき何も買わずに帰ったのに深々とおじぎをされ、どんな人をも大切にする、ここの会社の姿勢はすごい！です。ただ「もの」を売るのではなく、みえみえのＰＲでもない大きな企業が忘れてしまいそうな姿勢が見えました。そういう姿勢は製品づくりにもしっかり反映されています。黒糖をベースに５０種類の植物を３年３ヶ月発酵させています。現代人に不可欠な発酵食品（ペースト）です。
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